Questionnaire d'auto-évaluation

Les questionnaires d’auto-évaluation en santé mentale numérique sont des outils digitaux qui permettent à une personne d’évaluer, de manière autonome, son état psychologique ou émotionnel à un moment donné. Accessibles via des applications ou des plateformes en ligne, ils abordent des dimensions variées du bien-être mental : stress, anxiété, humeur, sommeil, charge mentale, motivation, concentration, activité physique, nutrition etc. Ces questionnaires reposent souvent sur des échelles standardisées et validées scientifiquement (comme le PHQ-9 pour la dépression ou le GAD-7 pour l’anxiété), ou sur des formats simplifiés, conçus pour être facilement compréhensibles par le plus grand nombre. L’objectif principal est de favoriser la prise de conscience de son état mental et d’offrir des premières pistes d’orientation, que ce soit vers des ressources à utiliser en autonomie, vers des programmes de prévention ou vers un professionnel de santé. Ils s’inscrivent dans une logique d’empowerment (voir la définition à la lettre E) : donner à chacun les moyens de mieux se connaître, de détecter d’éventuels déséquilibres et d’agir de façon précoce. Pour être pertinents, ces outils doivent être éthiques, fiables, non stigmatisants et respecter la confidentialité des données. En résumé, les questionnaires d’auto-évaluation numériques sont des leviers accessibles et efficaces pour renforcer l’autonomie en santé mentale, à condition qu’ils soient bien conçus et bien accompagnés dans leur utilisation et leur restitution.